Trang chủ Spa & Chăm sóc da

Những sai lầm thường gặp khi quyết định giảm cân với yên mạch

14-09-2016Giảm cân với yến mạch đang là phương pháp giảm cân rất được nhiều người lựa chọn, thế nhưng sử dụng yến mạch như thế nào để có hiệu quả giảm cân tốt nhất vẫn chưa nhiều người biết đến.

Yến mạch chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh. Các vitamin và khoáng chất có trong yến mạch giúp giảm lượng cholesterol có trong máu, hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, tim mạch. Chính vì những nguyên nhân trên, sử dụng yến mạch giảm cân đang là phương pháp khoa học được ưa chuộng hiện nay.

Những sai lầm thường gặp khi quyết định giảm cân với yên mạch

Tuy nhiên, nếu sử dụng yến mạch không đúng cách sẽ khiến cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Hãy cùng New tham khảo các sai lầm khi sử dụng yến mạch vào việc giảm cân.

1. Không tìm hiểu kỹ về cách giảm cân với yến mạch

Yến mạch được nhiều sử dụng cho mục đích giảm cân thế nhưng xem yến mạch như một thần dược giúp giảm cân và ổn định sức khỏe là một sai lầm nghiêm trọng. Yến mạch chỉ có thể giúp bạn giảm cân khi bạn áp dụng đúng cách.

Bạn nên dùng yến mạch nguyên chất, vì nếu đã thêm các chất phụ gia hay bất kể các gia vị nào khác thì yến mạch sẽ mất đi tác dụng giảm cân.

2. Không sử dụng các thực phẩm khác ngoài yến mạch

Nhờ những tác dụng thần kỳ của yến mạch mà nhiều người cho rằng chỉ cần sử dụng duy nhất yến mạch cho thực đơn hàng ngày của mình mà nhịn ăn hoặc không bổ sung các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên đây lại là quan niệm sai lầm. Sử dụng yến mạch là nguyên liệu chính nhưng nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: dưa chuột, cà chua, táo, dâu tây, đu đủ, cam, …

Những sai lầm thường gặp khi quyết định giảm cân với yên mạch

Để chế độ giảm cân với yến mạch thành công bạn nên hạn chế các món ăn có thể tích mỡ và khó tiêu như món cay, món nhiều chất béo, nhiều muối, thức ăn nhanh hay thực phẩm lâu tiêu như dứa, nho, xoài, bơ, đậu phộng,…

3. Không tập thể dục đều đặn

Để giảm cân, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn lượng bạn nạp vào từ ăn uống.

Giảm cân với yến mạch là tốt nhưng vẫn chưa đủ nếu bạn không luyện tập thể dục, thể dao. Dù bận rộn nhưng bạn hãy dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để tập một môn thể thao nếu muốn có thân hình thon thả và một sức khỏe dẻo dai.

Hy vọng qua bài viết trên, New đã giúp bạn viết vào sổ tay của mình những điều cần lưu ý khi bạn quyết định giảm cân với bột yến mạch.

Những sai lầm thường gặp khi quyết định giảm cân với yên mạch

Tuy nhiên, tùy theo cơ địa từng người, có thể phương pháp giảm cân với yến mạch không có tác dụng. Lúc đó bạn nên đến các trung tâm thẩm mỹ để tham gia vào liệu trình giảm cân. Nếu bạn đang tìm một trung tâm thẩm mỹ uy tín, chất lượng để trao gửi niềm tin? Mách nhỏ với bạn về liệu trình massage giảm cân trong dịch vụ spa cao cấp của New.

Là một trong những trung tâm cung cấp dịch vụ thẩm mỹ hàng đầu Tp. Hồ Chí Minh về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, Thẩm Mỹ New đã và đang trở thành lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ khi quyết định chọn địa điểm chăm sóc làm đẹp cho mình.

loading Đang tải...
  • Trung Tâm Dạy Nghề Thẩm Mỹ New

    Cơ sở 1: 51A Phan Đăng Lưu, P.7, Quận Phú Nhuận, Phường 07, Tp.Hồ Chí Minh

    – CS2: 02 Đặng Văn Ngữ, P.10 ,Q.Phú Nhuận, Tp.HCM – 028.6684 7705

    – CS3: 15 Đặng Thai Mai,P7,Q.Phú Nhuận,Tp.HCM – 028.6678 1895

    – CS4: 559 Phan Văn Trị,P5,Q.Gò Vấp ,Tp.HCM – 028.6272 7628

    – CS5:  555 Phan Văn Trị,P5,Q.Gò Vấp ,Tp.HCM – 028.6682 3475

    – CS6: Lầu 2 toà nhà TTC Plaza – siêu thị Autran, 217 – 219 đường 30/4 – Tp. Tây Ninh – (0276) 3811191

    Điện thoại: 028-66811379

    Hotline: MS.An: 0981 507 879 Ms.Thơ: 028-66811379

    Email: thammynew@gmail.com - Website: http://newschoolsaigon.com/

    • Số người online: 4
    • Hôm nay: 31
    • Tổng truy cập: 136918

    Liên hệ

    FANPAGE FACEBOOK