Món ăn cho tóc khỏe đẹp

Trang chủ Xu hướng tóc mới

Món ăn cho tóc khỏe đẹp

17-05-2018Thực tế, không phải sử dụng dầu gội tốt sẽ làm tóc khỏe mạnh, mà chỉ cần các bạn có chế độ dinh dưỡng tốt hàng ngày thì mái tóc sẽ trở nên mềm mượt hơn. Cùng New điểm qua các món ăn cho tóc khỏe đẹp tự nhiên có thể bạn chưa biết nhé!

Điểm qua các món ăn cho tóc khỏe đẹp tự nhiên

Tóc bạn có dấu hiệu khô, thưa và dễ gãy rụng phần lớn do các bạn để tóc tiếp xúc quá nhiều loại hóa chất chăm sóc tóc. Thực tế, không phải sử dụng dầu gội tốt sẽ làm tóc khỏe mạnh, mà chỉ cần các bạn có chế độ dinh dưỡng tốt hàng ngày thì mái tóc sẽ trở nên mềm mượt hơn. Cùng New điểm qua các món ăn cho tóc khỏe đẹp tự nhiên có thể bạn chưa biết nhé!

Những món ăn cho tóc khỏe đẹp hơn

1. Cá béo: chứa axít béo omega-3

Đây là một loại axít béo rất quan trọng, không những tốt cho não tim mắt mà còn giúp tổng hợp các vitamin cần thiết cho mái tóc. Axít béo omega-3 cần thiết cho da đầu khỏe mạnh, nếu thiếu nó sẽ làm cho da đầu khô và tóc cũng vậy, ngoài ra tóc sẽ chậm phát triển. Cá chứa nhiều axít béo omega-3 là cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ và sò.

món ăn cho tóc khỏe đẹp

2. Gạo lứt

Gạo lứt giàu chất xơ và các loại vitamin, đặc biệt vitamin nhóm E và B. Giàu protein chất lượng cao, gạo lứt làm cho tóc khỏe hơn, chống lại các tác nhân có hại từ bên ngoài đang hằng ngày ảnh hưởng đến tóc như ánh nắng, hóa chất, ô nhiễm không khí…

>>>CHI TIẾT VỀ: KHÓA HỌC CẮT TÓC TẠI NEW

3. Rau xanh – Các món ăn cho tóc khỏe đẹp

Bên cạnh có lợi cho sức khỏe, rau xanh giúp tóc nhanh dài. Rau màu xanh đậm (cải xoăn, súp lơ, rau nhà chùa, rau muống, rau dền…) cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng, đồng thời chứa nhiều chất sắt-thành phần quan trọng cấu tạo hồng cầu, giúp vận chuyển máu tới các mao mạch,  kich thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra vitamin C và A có nhiều trong rau xanh thẫm giúp bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc. Vitamin A giúp bảo vệ và sản xuất ra chất dầu giữ ẩm cho da dầu. Thiếu vitamin A gây ngứa da đầu và gàu.

món ăn cho tóc khỏe đẹp

4. Các loại đậu

Nguồn protein tuyệt vời từ các loại đậu mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe và mái tóc. Không chỉ cung cấp nhiều protein để tóc phát triển mà còn cung cấp sắt, kẽm, biotin (thiếu biotin làm tóc giòn và dễ gãy). Sắt rất quan trọng do giúp hồng cầu mang oxy dến nang tóc. Thiếu sắt gây rụng tóc. Đó là các loại đậu như: đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu lăng, đậu xanh. Mỗi tuần nên dùng 3 cốc (100ml/cốc) đậu.Với chỉ 1 cốc sữa đậu nành hàng ngày có thể cung cấp đa số dưỡng chất cần thiết để chống oxy hóa, đẩy mạnh quá trình tái sinh và kích thích tóc phát triển. Nguồn magenium phong phú trong các loại đậu kích hoạt các enzym của da đầu, giải quyết sự mất cân bằng khiến tóc bị rụng theo thời gian.

TIN TỨC CÙNG CHỦ ĐỀ:

5. Nước và sữa chua

Sữa chua cung cấp casein ( là một protein chất lượng cao) và calcium giúp tóc khỏe mạnh và đầy sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày từ 2 - 2,5 lít sẽ giúp giữ ẩm cho mái tóc.

6. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt dẻ sẽ làm cho tóc mịn và bóng sáng. Các loại hạt này chứa axít alpha-linolenic, axít béo omega-3 giúp tóc phát triển tốt và bóng. Chúng cũng chứa một lượng lớn kẽm như hạt điều. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì tóc dễ rụng.

món ăn cho tóc khỏe đẹp

7. Trứng

Trong trứng chứa nhiều vitamin B12 và biotin. Thiếu biotin làm tóc giòn và dễ gãy. Vitamin B12 làm đẹp tóc. Ngoài ra trứng cũng là nguồn cung cấp protein tốt cho cơ thể và làm tóc khoẻ mạnh hơn.

8. Cà rốt - Món ăn cho tóc khỏe đẹp

Đây chính là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp da đầu khỏe mạnh và tóc phát triển tốt.

loading Đang tải...

Xu hướng tóc mới khác

  • Trung Tâm Dạy Nghề Thẩm Mỹ New

    51A Phan Đăng Lưu, P.7, Quận Phú Nhuận, Phường 07, Tp.Hồ Chí Minh

    126B Phan Đăng Lưu, P3, Q.Phú Nhuận, TPHCM - 0939 878 979

    02 Đặng Văn Ngữ, P10, Q.Phú Nhuận,Tp.HCM – 028.6678 1895

    559 Phan Văn Trị,P5,Q.Gò Vấp ,Tp.HCM – 028.6272 7628

    Lầu 2 toà nhà TTC Plaza – siêu thị Autran, 217 – 219 đường 30/4 – Tp. Tây Ninh – (0276) 3811191

    Điện thoại: 028-66811379

    Hotline: MS.An: 0981 507 879 Ms.Thơ: 0932 635 978

    Email: thammynew@gmail.com - Website: http://newschoolsaigon.com/

    Liên hệ

    Fanpage Facebook